Ти тут

Вітаміни краси для волосся: група b

зміст:

Серйозним приводом для занепокоєння про здоров`я волосся є втрата ними блиску, поява ламкості і сухості. Головна причина проблеми - дефіцит вітамінів. Організму щодня необхідні корисні мікроелементи. І вітаміни B-групи в домашніх умовах потрібні йому в першу чергу.

вітаміни краси

вітаміни красиЦі вітаміни відповідають за здоров`я нігтів, шкіри і шевелюри. Не випадково, назва B-групи - вітаміни краси. Без них локони перетворюються в рідкісні мляві прядки.

До групи входять дев`ять вітамінів: тіамін, нікотинова кислота, рибофлавін, пантотенова і параамінобензойна кислоти, ціанокобаламін, піридоксин, біотин і фолієва кислота.

Тіамін (B1)

Вітамін B1 або тіамін забезпечує життєдіяльність організму, даючи йому енергію. Без такого підживлення кучері стають ламкими, втрачаючи блиск. Накопичувати тіамін організм не може. Тому доведеться регулярно споживати продукти, в яких це корисна речовина міститься, щоб підтримувати в необхідній кількості запаси.

Добова норма вітамінчики - один або півтора міліграма. Тіамін містять зернові, горіхи, дріжджі і свинина.

Рибофлавін (B2)

Вітамін B2 активно бере участь в білковому синтезі. Брак рибофлавіну - це жирність коренів і пересохлі кінчики волосся. Добова потреба - півтора-два з половиною міліграма.

Витрата рибофлавіну великий, і запас, судячи з відгуків, слід поповнювати постійно. У грибах, сирі, відварі шипшини, сирах, горіхах і яйцях корисна речовина містяться у великих кількостях.

Нікотинова кислота (B3)

Рання сивина і уповільнення зростання шевелюри - дефіцит B3 або нікотинової кислоти. У добу жіночому організму потрібно від чотирнадцяти про двадцяти міліграмів.

Чоловічому необхідно від шістнадцяти до двадцяти восьми. Нікотиновою кислотою забезпечать зернові, яйця курей, білі гриби, горіхи, куряче м`ясо і бобові.

Пантотенова кислота (B5) і піридоксин (B6)

Пантотенова кислота або B5 забезпечує надходження кисню до шкіри. У добу необхідно до семи міліграмів речовини. Кількість залежить від віку. Вітамін міститься в злаках і бобових, молоці, яйцях, картоплі і горіхах.

Без вітаміну B6, піридоксину, шкіра голови сохне, з`являється неприємний свербіж. У день необхідно всього два міліграма. Волоські і кедрові горіхи, гранат, обліпиха, печінка, часник, куряче м`ясо і риба - джерела піридоксину. Вітамін сприяє позбавленню від лупи: він усуває сухість шкіри.

Фолієва і параамінобензойна кислоти (B9)

Фолієва і параамінобензойна кислотиБез застосування фолієвої кислоти зростання шевелюри сповільнюється. Щодня необхідно споживати від двохсот до тисячі мікрограмів вітаміну B9. У шпинаті, горіхах, капусті-брокколі, печінки і грибах ця речовина є у великих кількостях.

На здоров`я кучерів парааминобензойная кислота особливого впливу не робить. Але її дефіцит веде до появи ранньої сивини. Надходження вітаміну B10 гарантує споживання картоплі, дріжджів, риби і молочних продуктів.

Ціанокобаламін (B12) і біотин (B7)

B12, ціанокобаламін, волоссю необхідний. Без нього шкіра сильно сохне і з`являється свербіж. Три мікрограма щодня - обов`язкова доза. Перевищення неприпустимо: воно веде до гіпервітамінозу. B12 є в яловичині, свинині, молюсках, баранині та сирах, тобто тільки в продуктах тваринного походження.

Головний вітамін в боротьбі з облисінням - біотин або вітамін B7. При істотному волосопаде цей елемент обов`язково включають до складу масочек. Він поліпшить стан занадто тонких прядок, а зменшити випадання зможе B8.



Виходить, що без вітамінів B-групи сильні і красиві локони - міф. Регулярне споживання вітамінів складно контролювати, але вчитися цьому необхідно. Збалансоване харчування дасть шевелюрі і силу, і здоров`я.

Забезпечення волосся вітамінами

Як використовувати вітаміни групи в для волосся? Харчування прядок - це масочку з вітамінами. Але крім цього вітаміни рекомендується приймати всередину. У такому комплексі про випадання волосся і мляві пасма можна забути через тиждень. Що стосується масок, то робити їх краще всього раз або два в сім днів.

маски

Найбезпечніше придбати в аптеці ампули і додавати їх в домашні засоби. Змішати для маски з вітамінами в1 В6 в12 по ампулку кожного вітамінчики, додати столову ложку масла будяків, обліпихи, мигдалю і збити жовток.

Суміш наносять на пасма, зверху голову загортають плівкою з хусткою, витримують склад сорок п`ять хвилинок і змивають шампунем з теплою водою. Після такого лікування ослаблені локони отримують дієву підживлення.

Відновлювальний

Для відновлення пошкоджених кучерів необхідно змішати зі збитим жовтком столову ложку меду, додати вітаміни B1 і B6 і вітамін С. Наносять суміш на чисті локони, загортають плівкою з хусткою. Залишають на годину. Змивають великою кількістю води.

Універсальна

УніверсальнаДопомогти шевелюрі будь-якого типу може лікування мультивітамінними масками. Для приготування змішують по капсулі вітамінів A, D, E, B12, B6, додають до суміші по чайній ложечці олії Кастор, будяків, оливи, лимонний сік і мед.

Суміш ретельно перемішують, рекомендується робити це блендером, і наносять на шевелюру. Зверху - плівка з хусткою. На голові маска витримується годину і змивається з шампунем.

стимулююча

Для зростання кучерів дієвий склад з трьох ампулок вітаміну B6. До них додають стільки ж B12, столову ложку шампуню, збитий жовток. Все ретельно перемішують і наносять на годину на локони. Змивають негарячій водою.

Відмінно поєднуються вітаміни групи B з медом. Така маска повертає до життя навіть сильно пошкоджені ослаблені прядки. Починається посилений ріст.

зміцнююча

Склад результативною масочку від випадання - це ампула вітаміну B2, змішана зі взятими по чайній ложечці соками алое і лимона. До суміші додають подрібнений часниковий зубчик і наносять на чисті прядки.

Локони загортають і витримують склад близько півгодини. Змивати маску бажано водою з гірчичним порошком, щоб прибрати аромат часнику.

Проти лупи

Для цілющою вітамінно-трав`яний масочку необхідно змішати по ампулку придбаних в аптеці вітамінів B12, B1, A, E. Розчиняють суміш в трав`яному настої з столової ложки липових квіток, ромашки і кропиви, залитих склянкою окропу і настояним протягом двадцяти хвилинок. Настій обов`язково процідити перед змішуванням з вітамінами!

Припустимо додати шматочок житнього хліба. Теплом засіб наносять на пасма і шкіру, загортають плівкою з хусткою на годину і змивають великою кількістю води.

Добре діє і чайна маска. Для неї заварюють в склянці окропу столову ложку чорного чаю на двадцять хвилин, проціджують, додають жовток і по ампулку вітамінів B12 і B6. До складу можна включити сік алое. Наносити на коріння кучерів теплим. Загортають зверху і залишають на півгодини. Змивають склад негарячій водою. Такий засіб дієво для темних прядок.

Додавання в Догляду кошти

Вітаміни групи B додають в Догляду кошти. Перед змішуванням з шампунем ампулку гарненько струшують. Змивати відразу збагачені бальзами і шампуні немає необхідності: на локони кошти повинні залишатися не менше п`яти хвилинок, щоб корисні речовини проникли в шкіру.

З групою B прекрасно поєднуються масла. Тому результативні масляні масочку. Для них використовують масла будяків, оливи, персика, мигдалю і будь-які інші. Для посилення ефективності перед нанесенням масла прогрівають. Для змивання масочку необхідний шампунь.

Тіамін: «швидка допомога» для шевелюри

Тіамін: «швидка допомога» для шевелюриРекомендується не доводити до крайнього ступеня тіаміновий дефіцит. Це призводить до тотального облисіння. Для росту волосся пропонується B1 в ампулку. Він називається «Тіамін-Виал». У чистому вигляді пити його слід, щоб не підвищити ризик алергії.

Зате додавати його в миючі засоби вітається. Кілька сеансів з вітаміном в для волосся в шампунь - і локони стають слухняними і красивими. Під дією повітря препарат руйнується, а тому капати по парі крапельок необхідно тільки перед миттям

Для змішування з кондиціонером слід підготувати необхідну кількість ополіскувача в пластиковій ємності і змішати з однією капсулою «Тіамін-Виала». Склад тримають близько чверті години і змивають, а локони просушують.

Дуже добре допомагає і тіаміновое обгортання. Для приготування змішують по парі чайних ложечок масел касторки і будяків, додають ампулку тіаміну, ретинолу, соку лимона і димексид. Суміш Вмассируйте в корені, решта - по довжині прядок. Тримати склад потрібно не менше двох годин і змити шампунем. Проводять курсом, через день протягом двадцяти одного дня.

Прийом тіаміну несумісний з кавою і чаєм, ослабляють вплив і виводять вітамін з організму. Обов`язково включити в раціон магнийсодержащие продукти: кунжут, горіхи, курагу, шпинат.

уколи вітамінів

На думку фахівців, вітаміни в уколах для волосся набагато ефективніше вітамінів в пігулці формі. Та й не можна для стимуляції росту наносити вітамін B1 безпосередньо на голову.

Причина в тому, що під впливом сонця і кисню тіамін руйнується. Виходить, що оптимальний варіант - внутрішньом`язове введення. Але визначитися з дозуванням допоможе тільки лікар.

Як правильно приймати вітаміни групи B

Як правильно приймати вітаміни групи BАмпульні вітаміни використовують відразу, як тільки відкрили. Зберігати їх після цього не можна. А закриті ампулки тримають в темному прохолодному місці. Якщо вирішено користуватися вітамінів групи B, то вибрати варто один і застосовувати тільки його. Посилити результативність допоможе прийняття корисних речовин з їжею.

З метою профілактики наносити на волосся нікотинову кислоту допустимо протягом десяти днів. Цього цілком достатньо, щоб підтримувати локони здоровими і посилити їх зростання.

Чи можна змішувати вітаміни групи в? Корисні речовини однієї групи не поєднуються один з одним. Тому не слід бездумно змішувати все підряд вітаміни, бажаючи отримати швидкий результат. Засвоєння B1 уповільнює B6, посилюючи ризик алергії, а B12 в такому сусідстві випадає в осад.

Комбінація B12 з B1 в один день повністю позбавляє обидва вітаміни цілющої сили. Та й не з`ясовано до кінця, як поведуть себе такі сусіди в одному флаконі шампуню або іншого синтетичного речовини.

Вітаміни групи B входять до складу практично всіх комплексів для вирішення проблем шевелюри. Тому при проходженні курсу вітамінів отримання необхідних «вітамінів краси» гарантовано.

Головне завдання догляду за шевелюрою - забезпечення локонів корисними речовинами, вітамінами - перш за все. Шевелюра - показник стану організму. Щоб зберегти їх здоровими протягом тривалого часу корисними речовинами забезпечувати їх необхідно. І вітаміни - головні їх цих корисних речовин.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення