Ти тут

Вітаміни краси для волосся, нігтів і шкіри

зміст:

Інформації та вітамінах стільки, що при найменших проблемах із зовнішністю жінки відразу ставлять собі діагноз «авітаміноз». Але перед посиленою вітамінізацією варто з`ясувати деякі питання. Вирішити будь-які проблеми одним прийомом вітамінів неможливо. Підходити до вирішення важливо комплексно. Буде потрібно комплекс, адже при дефіциті одних елементів приймати інші безглуздо. Нарешті, які вітаміни потрібні для волосся, шкіри голови і нігтів і в якому співвідношенні?

Найпотрібніші вітаміни

Найпотрібніші вітаміни
Вічну молодість отримати неможливо ніякими препаратами. Але дати шкірі заряд для протистояння негативу ззовні цілком посильне завдання.

E + A = здорова шкіра

І шкірі, і шевелюрі і нігтиками не обійтися без антивікового засобу. Утворенню еластину і колагену допомагають токоферол з ретинолом. Ще вони захистять дерму від негативного впливу ззовні. Ретинол перешкоджає втрат вологи.

Але не потрібно обмежуватися тільки цими речовинами. Є не менш важливі. Рибофлавін і нікотинова кислота забезпечать клітки киснем, а аскорбінка зміцнить кровоносні судини. Проти запалень виступає біотин. Тільки при достатній кількості найнеобхідніших елементів шкіра сяє здоров`ям, а локони і нігті міцні і красиві.

Корисні речовини організм отримує з аптечних комплексів і їжі. Але надлишок не менш шкідливий, ніж нестача. Перенасичення вітаміном A викликає гіперпігментацію і зневоднення, С - прищі, а надлишок групи B - герпес, почервоніння і печіння шкіри.

Кращий комплекс вітамінів - у фруктах. Для будь-якої шкіри підійдуть масочку з ними. Розтирають пару великих ложок малини, додають до них таку ложку пшеничних висівок. Половинку чайної ложечки масла кокоса і пару крапельок женьшеневого ефіру. Вітаміни A, B1 і B2 відбілять і зволожать комбіновану дерму.

Для яблучної маски половинку яблучка без шкірки труть на тертці і домішують половинку великий ложки меду, чайну ложечку соку лимона половинку такої ложечки екстракту оливи. Жирна шкіра, за відгуками, підтягується і очищається під дією вітамінів C, E і PP, пори звужуються.

Для сливової масочку три великих сливи без шкірки перемішують з жовтком, великою ложкою гречаного борошна і половинкою чайної ложечки меду. Суха шкіра зволожена, пом`якшена завдяки вітамінам H, A, B1, B2, PP і E.
B3 + B5 = розкішна шевелюра

B3 + B5 = розкішна шевелюра

Навіть сильно пошкодженим локонам підійде вітамінний засіб. Звичайні Догляду вітамінізовані препарати бажаного ефекту не дають, якщо не доповнити їх дію курсом для краси.

Шевелюрі вітаміни, як і шкірі, необхідні. Які вітаміни для волосся краще? B3 відповідає за збереження природного кольору, B5, C, E і A зволожать пасма, захистять їх від ультрафіолету і прискорять зростання. Найпростіше користуватися вітамінізованими засобами для догляду або додавати корисні речовини з ампулок в миючі та Догляду кошти. Рекомендується не всипати відразу всі наявні речовини в капсулах, а вводити їх по одному.

Для кращого результату користуватися необхідно протягом місяця, а потім змінити комплекс. Розчини доливають перед вживанням. Навіть зберігання в холодильнику руйнує корисні властивості. Якщо після домашнього відновлення волосся стан кучерів краще не стало, потрібно прийом спеціального комплексу. У них вітаміни збережуться краще, а за ступенем натуральності такі препарати не відрізняються від отриманих з продуктів.

Однак, вибираючи таблетки, важливо пам`ятати, що кращі полівітаміни - це ті, що містять якомога більше складових. У комплексі вплив ефективніше. Інформація про зміст речовин в одній таблетці обов`язкове. У дієвих засобах знаходиться не менше третини від добової норми, ще краще, якщо кількість доходить до половини або сімдесяти відсотків.

Корисні масочку

Домашні масочку - відмінна альтернатива аптечним засобам. До стану кашки розтирають по шість листочків смородини, м`яти і малини. До маси для здоров`я волосся доливають половинку склянки вершків і пару великих ложок крохмалю. Склад викладають на локони, загортають зверху і тримають приблизно сорок хвилинок. Шевелюра отримає харчування, зволоження, а сухі кінчики відновлюються під дією вітамінів Е, C провітаміну A.



Корисні масочку
Для приготування огіркової масочку, що містить вітаміни H. C, B6, B1 і B2 вичавлюють сік з тертого огірка і перемішують з парою ложок солі і жовтком. На прядки наносять на півгодини. Відновлюються блиск і обсяг, локони будь-якого типу отримують необхідне харчування.

Для бананової маски подрібнюють в блендері банан. До пюре додають парочку великих ложок вівсяної муки і ложку екстракту будяків. Ці продукти особливо корисні для волосся. Склад викладають на локони, загортають зверху і тримають близько сорока хвилинок. Жирні прядки пом`якшуються і отримують харчування, робота сальних залоз регулюється вітамінами групи B, а також провітамін А і аскорбинкой.

Що б не було причиною нестачі корисних речовин, але локони від такого дефіциту страждають: починається випадання, з`являється лупа, втрачається блиск, прядки перетворюються з сухе і ламке. Це ознаки дефіциту вітаміну А. При нестачі групи B з`являється рання сивина, прядки швидко зажірняются, а кінчики залишаються пересушеними.

Аскорбінка хороша для ламких волосся. Якщо її недостатньо, потьмяніли кінчики січуться. Через відсутність токоферолу харчування луковок порушено, зростання прядок припиняється. Чи не вітаміну H - є сильне випадання і пересушена шкіра, PP - надто жирні або сухі пасма і рясна лупа.

B1 + C = міцні нігтики

Вживати побільше вівсянки і кефіру рекомендують при ламких нігтики. Це хороші вітаміни і для волосся. У цих продуктах чимало аскорбінки і токоферолу. Продемонструвати довгі нігтики не вийде при дефіциті групи B / Основний нігтьової елемент - тіамін або B1. Його досить у зелених овочах, гречці, молочних продуктах і печінки.

Пантотенова кислота B5 і аскорбінка відновлять шаруються нігті. А користуватися будь-якими препаратами для нагідок, що містять аскобінку довше місяця з невеликим можна: з`являться тріщини на поверхні нігтів. Ретинол і токоферол захистять від вільних радикалів. Якщо в лаку є такі складові, зміст вибрати їх дуже великий.

лимон
Необхідна харчування для нігтів є в яблуках, лимонах і натуральних маслах. Протирати на ніч нігтики змоченим в свіжовичавленому лимонному соці диском необхідно через день. Курс триває місяць, потім - такий же перерву. Нігті зміцняться і стануть білішими.

У змішаній з рівних кількостей оцту і екстракту оливи ванні нігтики тримають десять хвилинок двічі в тиждень. Ретинол, кальциферол, токоферол і аскорбінка зміцнять і наситять ламкі «кігтики», перешкоджаючи пересихання.

Дуже корисно протирати нігтики маслом з пшеничних зародків протягом місяця раз або два в тиждень. Перед процедурою пластинки можна помасажувати. Октакозанол підсилює корисні властивості ретинолу і токоферолу, і склад зміцнює нігтики, стимулюючи їх зростання. Підходить і для чоловіків.

ознаки дефіциту

При нестачі вітаміну A пластинки ламаються, стають нерівними. Дефіцит групи B - і з`явилися борозенки, зростання нагідок припинився. Ні аскорбінки - є ущільнення і поглиблення, загини і розшарування. При нестачі токоферолу турбують задирки і підвищена крихкість поверхні. Ні PP - є тьмяні жовтувато-сірі нігтики з поперечними і поздовжніми борознами.

Найефективніші вітаміни - натуральні: без них неможливо підтримувати блиск і здоров`я шевелюри, фортеця нігтів і гладкість і пружність шкіри. При нестачі вітамінів краси виглядати чудово неможливо. Та й для здоров`я такий дефіцит - сильний удар.

Отримання вітамінів з продуктів

Але важливо дотримуватися норму у всьому. Прийом декількох вітамінів одночасно толку не дасть: речовини можуть бути взаємовиключними. Вітаміни, мінерали та мікроелементи в продуктах варто поєднувати з розумом.

Для шевелюри корисніше за все група B. Бобові, гречка, мигдаль, м`ясо, молочні і яєчні продукти заповнять нестачу. Після включення в меню продуктів тваринного походження, а також авокадо, бананів свербіж зменшиться.

Для нігтів найважливіше токоферол і ретинол. Їх «несуть» зелені овочі, гарбуз, морква, капуста, морепродукти, яйця, черешня, яблука, цитрусові.

Включення в щоденний раціон великий ложки обліпиховою ягід принесе величезну користь. Весь спектр необхідних вітамінів міститься в одному дешевому продукті.

полівітамінні комплекси

Але як бути, якщо кількість продуктів для отримання добової норми перевищує можливості? Перейти на полікомплекси.

Solgar

Одним з кращих засобів визнаний комплекс «Солгар».

У ньому є найважливіші мікроелементи, такі як сірка, цинк і мідь, і аскорбінова кислота. Волосся зміцнюються, прискорюється зростання прядок, припиняється лущення шкіри, зникає лупа, а нігті перестають розшаровуватися.

Після курсового застосування аптечних вітамінів «Solgar» зовнішність помітно поліпшується. Навіть шкірні висипання припиняються. Шкіра відновлює рівний колір гладкість, а випадання прядок сходить на «ні».

Драже «Мерц»

У складі препарату - натуральні інгредієнти. Розшарування припиняється, відновлюється фортеця і рівна поверхня пластинок. Локони знаходять густоту. Шкіра позбавляється від багатьох проблем.

Велика частина відгуків позитивна. Препарат вирішує найважливіші проблеми. Вартість в аптеці посильна для багатьох охочих.

Віташарм

Приймати таблетованій засіб необхідно по одній таблетці на добу. У складі - практично всі необхідні організму вітаміни, серед яких токоферол, ретинол і нікотинамід.

Результативність прекрасна. Зникають шкірні висипання, відновлюється хороший колір, швидше ростуть шевелюра, а нігтики знаходять «салонний вид».

евалар

Компанія «Евалар» представила препарат «Цинк + Вітамін C». Необхідні мікроелементи, що входять до його складу, в найлегшою для засвоєння організмом формі з цинком.

Існує чимало дієвих і якісних препаратів. «Біос» і «Біотин» допоможуть відновити красу і здоров`я локонів, нагідок і помітно поліпшать шкіру, вирішивши нагальні проблеми.

Добре пити комплекси «Пивні дріжджі», «Фітовал» і «Пантовігар». Однак очікувати результатів відразу після початку курсу не слід.

Комплексів представлено чимало. Вони дієві, і підібрати найбільш підходящий зможуть всі бажаючі. Важливо лише пам`ятати, що проконсультуватися з фахівцем - зовсім не примха, а необхідність. Він порадить, які препарати краще: аптечні форми в капсулку, вітаміни в таблетках або полівітамінні комплекси. Цілком може бути, що найкращим варіантом стане збалансований раціон. Тоді проблема нестачі вітамінів вирішиться і без додавання аптечних комплексів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення